jak robić

Oki, więc co na poczatek mam robić, według mojego planu czy jak :D

skoro nie masz możliwosci robić planu innego niż fbw to ćwicz tak jak możesz do czasu aż bd miał troche monety na sprzęt czy na to co bedzie ci potrzebne do robienia treningów, ale za długo nie ciągnij fbw bo nic nie bedzie szło bo mięsien sie przyzwyczai do tego samego wysiłku i masa nic nie bedzie praktycznie szła w góre :-)

Queblo : mozna na FBW jechac ile sie chce, ale ogólnie z tego co mi wiadomo FBW zawsze sie praktycznie stosuje jak sie jest żółtodziobem na siłce zeby zbudować podstaw , ale nie mówie ze FBW jest złe sam na nim 5 miesięcy prawie na poczatkach przygody z ciężarami jechałem, ale lepiej zawsze jest teoretycznie i praktycznie chyba zrobić plan na [...]

[...] ale zawsze mi coś w nim nie pasowało bo było za dużo takich ćwiczeń co w domowych warunkach nie mogłem wykonać bo oczywiście mam za mało sprzętu, Oczywiście próbowałem robić jakieś motyfiwikacje ale mi to jakoś nie wychodziło wiec nie miałem innego wyboru jak po prostu ćwiczyć co się tylko da bez planu, Tak tak wiem ze móglbym sobie ułożyć plan z [...]

Dawidek,jak się ma odpowiedni staż i sprzęt to można robić splita raz na tydzień. Bez stażu i bez sprzętu w większosci strata czasu ;-) A indywidualne upodobania swoją sprawą, nie neguje żadnej metody jeśli jest "z głową" robiona Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-10-16 20:16:58

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 75 3 .WZROST: 173 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 110 -Udo: -Talia: 87 5 .STAZ NA SILOWNI: 8 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: jak najlepsza masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: VITALMAX Monohydrat Kreatyny 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 300 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]

"czego nie uczą na treningach?" Trwałego eliminowania przeciwników. Ogranicza się walkę z bronią oraz bronią (palna, biała). Zostaje tylko obezwładnienie ( Ale to i tak zależy od sekcji). Jak juz ćwiczysz to i tak będziesz wiedzieć, czego nie robić żeby uszkodzić. Zmieniony przez - Puchatek83 w dniu 2009-05-21 15:46:54

W jakim sensie opłaca? SW zawsze będzie miało pozytywny skutek jak nic nie robienie. Poza tym jesteś w młodym wieku (fakt że ludzie zaczynają trenować wcześniej), sport zna wiele przypadków osób które zaczynały o wiele później a zdobywała najwyższe laury, pytanie czy chcesz do czegoś dojść czy trenować dla siebie? Jeśli chcesz robić wyniki to [...]

[...] nitro II 15 po trening mono 5g. 1 dawka nitro, albo to moje osobiste odczucie, ale nie mialem ochoty wogole cwiczyc a poszedlem na silke i rozpieralo mnie zeby wszystko robic ^^.. Albo to dzialanie nitro (choc szczerze watpie zeby tak odrazu zaczelo dzialac) albo moja psychika. Zdam Relacje z cyklu po nim, jak przyrosty itp . Pozdrawiam

Czyli nie robić cyklu na boldku niestety nie mam tyle cypionate. Dobra a czy sam boldek ma sens 10 tygodni po 1cm ?? I czy wystarczy na odblok Clomefine 10 tabsów ?? Bo jak nie ma sensu na boldku to odstawiam. Jakoś szczególnie mi nie zależy Zmieniony przez - bulet1978 w dniu 2013-06-30 22:34:39 Zmieniony przez - bulet1978 w dniu 2013-06-30 [...]

Ja bym tez pojechal hcg i uznal wczesniejszy odblok za niebyly...hcg, pozniej moze byc atd jak Shiled radzi. A najlepiej to badania i wtedy mozna na 100% wiedziec co robic.

od ilu powtórzeń zacząć ? 20 ? i jak mam robić na maksa czy z zapasem? i czy może zmniejszyć sobie o 1 serie mniej w normalnym trningu?

witam 5 capsow aakg i 4 capsy kreatyny razem lykac 30 minut przed treningiem czy robic odstep jakis jedno od drugiego? a dostalem dextroze gratis to tym przepije w 300ml..-dekstroza zbedna, ale jak dostales za darmo... mozesz wszystko razem po treningu 4capsy aakg, 4 kreatyny, 2capsy glutaminy, 50g carbo - tak mozna wszystko na raz lyknac? ile [...]

jak na sile do powinien robic pompki na jednej rece lub z obciazeniem-tyle, zeby zrobic 5 powtorzen... Zreszta o czym tu dyskutowac? Ma sztange i laweczke, chce poprawic wynik w wyciskaniu wiec niech wyciska, tylko to cwiczenie jest w stanie cos dac i niech na tym sie skupi, nie mieszajce mu w glowie swoimi radami, "specjalisci od siedmiu [...]

No bede miał diete jak zaczne brac jakies odzywki , czy diete trzeba jakos miesiac przed odzywkami juz robic czy co bo nie wiem? ok kreatyne a jaka polecasz ?

Gestosc soku nie ma raczej znaczenia istotnego. Kombinuj jakos zeby ta aspiracje robic. Mi tez czasem ciezko odciagnoc tlok. Ale tak samo jak ty teraz do aspiracji podchodzilem do dezynfekcji miejsca strzalu. Pewnego razu wdala sie infekcja i mialem tydzien meczarni.

hehe myślę że GML jest całkiem zdrów lecz mu się poprostu nichce robić nóg tak samo jak mi ,lecz to się zmieniło dziejszego dnia przynajmniej u mnie

kolego mazuro: widze ze NA SILE chcesz cos zmienic... jak polacze barki z bicem to bic'a nie zrobie dokladnie poniewaz jak koncze robic barki to jedyne na co mam ochote to oklad z mlodych piersi a potem juz ryz z cycem i surowkami Nawet jesli przyjalbym Twoja wersje czwartek - "Barki z bicepsem" a w piatek plecy - to DUZO lepsza bedzie [...]

Łańcuchy świetna sprawa szczególnie dla tych co w sprzęcie startują i to zarówno do ławki, siadów czy ciągów. Z gumami też robiłem tak jak Mały666 pisał, tylko że łańcuch jest dla mnie "bardziej naturalny" - stopniowe wzrastanie ciężaru a na gumach jest moment szarpnięcia aczkolwiek też są ok. U mnie na sekcji mamy dwie pary(jedna 56kg a [...]

[...] jedynie w technikach bokserskich bokserom co jest logiczne Wielu kickboxerów ma świetny boks Wiekszość technik opiera sie na boksie a noga konczy taka jest zasadaSzczerze jakoś nie zauważyłem żeby Kickboxerzy ( szczególnie z low kickiem) kopali gorzej od karateków kyokushin Powiem nawet w ten sposób karatecy pięknie potrafią kopać ale piękno [...]